Clases de pilates en Valencia

En Centro Adhara encontrarás el lugar perfecto donde poder recibir clases de pilates en Valencia.

Podemos garantizarte que no importa tu condición física o tu experiencia, en nuestras clases obtendrás la práctica necesaria para que puedas notar mejoría física, ya sea si lo necesitas como rehabilitación o si tu objetivo es mejorar tu fortaleza física.

¿Cuál es el origen del pilates?

El pilates fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien fue un niño enfermizo. Ello le motivó para estudiar a fondo el cuerpo humano y para encontrar métodos eficaces para fortalecerlo. Gracias a ello, se convirtió eventualmente en un excelente atleta.

Pilates comenzó a desarrollar su método mientras estuvo internado durante la Primera Guerra Mundial. Trabajando como camillero, desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de otros internos mediante el ejercicio. Con el tiempo desarrolló un gran número de ejercicios para ser ejecutados mediante el uso de aparatos (que posteriormente incorporaría a su metodología) con otros que se practican en el suelo.

Tiempo después se trasladó a los Estados Unidos y montó un estudio donde enseñó su método. Coreógrafos y bailarines empezaron a ser visitantes asiduos debido a que las lesiones derivadas de su entrenamiento intensivo les forzaban a pasar largos periodos de recuperación e inactividad.

Pilates escribió dos libros en los que exponía sus teorías sobre la salud, la higiene y el ejercicio físico, y donde mostraba mediante un manual práctico ejercicios básicos que sus potenciales clientes podrían realizar sin salir de casa y sin necesitar instrumental adicional.

Con el tiempo el método pilates se volvió muy popular y pronto alumnas de Pilates abrieron sus propios centros donde enseñaron su práctica con la autorización y certificación del ideólogo del método. Eventualmente, actores de Hollywood acabaron convirtiendo el método pilates en un fenómeno global y su práctica y enseñanza se diversificó.

Si quieres poner en práctica el método pilates, en Centro Adhara tienes clases de pilates en Valencia donde podrás comprobar de primera mano la efectividad de su ejercicio.

¿Qué beneficios tiene practicar pilates?

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Más específicamente, con las clases de pilates en Valencia obtendrás los siguientes beneficios:

• Mejorarás la postura corporal gracias a poner el foco en la respiración y la alineación de la columna, para mejorar la posición de abdomen, pecho y hombros y logrando adoptar una postura correcta ya sea estando de pie, sentado o al caminar.
• Obtendrás flexibilidad muscular, ya que estos ejercicios se basan principalmente en estiramiento, logrando alargar los músculos.
• Mejorarás la respiración, ya que los ejercicios de pilates complementan la respiración para ayudar a la relajación corporal.
• Combatirás el estrés que proporciona la vida cotidiana al centrar tu atención sobre la respiración, los movimientos y el equilibrio, logrando así la suspensión de la ansiedad y mejorando los niveles de estrés.
• Mejorarás de forma notable tu condición física y tu figura
• Es una forma de ejercicio libre de lesiones, así que podrás entrenar sin preocuparte por tu integridad física

¿Cuáles son los principios fundamentales del pilates?

En la academia Centro Adhara encontrarás clases de pilates en Valencia basadas en sus principios básicos:

alineamiento, centralización, concentración consciente sobre los movimientos controlados que se efectúan en coordinación con la respiración, control muscular, precisión, fluidez y respiración para obtener mayor capacidad pulmonar y mejor circulación mediante respiración intercostal.

¿Con qué frecuencia es aconsejable practicar pilates?

Nuestras clases de pilates en Valencia se adaptan a cualquier persona, desde principiantes hasta personas avezadas en la práctica del método, sin importar la edad de éstas.

Entonces, la frecuencia de su práctica dependerá en gran medida de los objetivos individuales de cada uno y el nivel con el que se llegue (ya que, aunque la práctica del pilates ya es de por sí válida, gracias a sus particularidades también es apta para combinar con otras actividades).

Así, se puede decir que con una rutina regular de dos clases semanales en un periodo de cinco semanas se deberían notar cambios, aunque evidentemente eso variará dependiendo de cada individuo y de factores como el número de sesiones semanales o si se compatibiliza la práctica del pilates con otro tipo de entrenamiento físico.

¿Es recomendable la práctica del pilates para mujeres embarazadas o que acaban de ser madres?

Es seguro y recomendable.

En nuestras clases de pilates en Valencia recuperarás la flexibilidad y fortaleza perdida durante el periodo de gestación en un corto periodo de tiempo y tonificarás la musculatura del suelo pélvico, siempre que exista autorización médica previa.

Nuestros profesores cualificados estarán pendientes de que la práctica se realice adecuadamente para que puedas sacar el mejor rendimiento al trabajo durante y después del embarazo tanto en clases reducidas como de forma individual.